Звіт медиків

Приблизна схема режиму для юного футболіста
1. Підйом,
2. Ранкова гімнастика (пробіжка)
3. Загартовувальні процедури,вмивання та одівання
4. Сніданок ,
5. Дорога в школу,
6. Навчання в школі (2 сніданок у школі на переміні)
7. Обід у школі на великий переміні,
8. Дорога зі школи до дому
9. При неможливості пообідати в школі , обід удома,
10. Приготування уроків
11. Дорога на тренування та тренування.
12. Дорога з тренування –перебування на свіжому повітрі,
13. Вечеря
14. Приготування уроків (вільний час)
15. Підготовка до сну (підготовка до школи).

ПРАВИЛА ЮНОГО ФУТБОЛІСТА
Для того щоб добре грати необхідно багато і наполегливо тренуватися, як під наглядом тренера, так і самостійно виконуючи домашні завдання. Тренування необхідне для того, щоб в них відпрацьовувати все що необхідне в грі.
Славнозвісний футболіст-чемпіон світу 1974 року Франц Беккенбауєр якось сказав: ”Щоб стати хорошим футболістом потрібно 5 процентів обдарованості і 95 процентів праці”.
Під час гри виконання футболістом різноманітних дій з м`ячем та без м`яча вимагає від нього доброї фізичної підготовленості, а виконання швидких технічних прийомів із м'ячем вимагає від нього відмінної технічної підготовленості та гра на “своєму” місці бо футбол - гра командна вимагає від нього доброї тактичної підготовленості. Усе вище наведене говорить про те, що до кожного тренування необхідно відноситися серйозно і всі вправи, котрі дає тренер необхідно ретельно виконувати .
Гра у футбол це все краще, що здобувається на тренуваннях - цім повинен керуватися Юний футболіст.
ЗАПАМ`ЯТАЙ ЯК ТИ ТРЕНУЄШСЯ ТАК ТИ І ГРАЄШ.
ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ ТА ГРОЮ.
1. Не можна йти на тренування (гру) голодним або напівголодним, за 2 години до тренування (гри) необхідно поїсти.
2. Обов`язково перевір форму перед тим, як іти на тренування (гру).
3. Не можна йти на тренування в тренувальній формі.
4. Перед грою уважно вислухай тренера.
5. На поле перед грою ти повинен виходити охайним, футболка заправлена і гетри підв`язані.
6. Перед тренуванням та грою ретельно розімнись.
ПІД ЧАС ТРЕНУВАННЯ ТА ГРИ
1. Під час тренування уважно слухай тренера.
2. У грі стався до суперника з повагою.
3. Грай по правилам змагань.
4. Не використовуй заборонених прийомів – це вказує на твою погану технічну підготовку.
5. Завжди допомагай партнеру по команді, старайся виправити його помилку, не
дорікай йому.
6. Не шкодуй себе в боротьбі за виграш, дій на користь своїй команді.
7. Виконуючи завдання тренера на гру, старайся показати все те краще, чому навчився в тренуваннях.
8. З повагою стався до суддів змагань, пам`ятай, що тільки вони вирішують всі спірні питання, котрі виникають на полі.
9. Не порушуй ігрової дісціпліни, порушення призводить до розладу гри всієї команди та поразки.
10. Не лайся з товаришами по команді та суперниками .
11. Виконуй указівки капітана команди.
12. Уважно слідкуй за діями суперників та партнерів по команді.
13. Не розслабляйся будь зібраним та уважним.
14. В перерві між таймами не пий холодної води, не сперечайся з товаришами, уважно вислухай тренера.
ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ ТА ГРИ.
1. Не пий холодної води.
2. Помийся в душі та насухо витрись.
3. Ретельно вимий та витри кеди(бутси), випри шкарпетки, випри та вигладь ігрову форму.
4. Виходь на вулицю тільки тоді, коли охолонеш після душу.
5. За 30-40 хвилин після тренування або гри необхідно поїсти.